Efectos y Beneficios de un buen Masaje para la Salud

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Beneficios de un Masaje - Propiedades de un Masaje
Beneficios de un Masaje - Propiedades de un Masaje

Los efectos que podemos encontrar en el masaje son por partida doble, tanto fisiológicos como psicológicos, los primeros afectan la estructura física del cuerpo, y los segundos a la mente.

Cuando se masajea el cuerpo, el mecanismo de las acciones físicas durante la manipulación de los tejidos afectan a esta parte localizada mediante la estimulación nerviosa, o sea la respuesta de las terminaciones nerviosas al tacto y al movimiento y esto afecta a todo el cuerpo.

En efecto, los beneficios del masaje, positivamente hablando, afectará la parte psicológica y al reves.

Ahora veremos los efectos y beneficios del masaje, haciéndolo en dos bloques: estructural(Efectos fisiológicos y psicológicos) y temporal( a corto y largo plazo)

Efectos y beneficios del masaje a corto plazo.
Beneficios de un Masaje Fisiológicos:
A corto plazo el masaje consigue:

Mejorar la respiración, haciéndola más profunda y eficiente, por tanto más relajada.
Mejorar el drenaje linfático y así reducir la hinchazón.
Ayuda a reducir la fatiga muscular, el dolor y las agujetas.
Mejorar la circulación, se hace más eficiente el transporte de nutrientes y oxígeno a las células, y, por lo tanto, más eficiente la eliminación de los desechos celulares.
Mejorar el color y el tono de la piel.
Eliminar celulas muertas.
Ayuda a reducir el cansancio y el dolor en las articulaciones.
Relaja y/o estimula el sistema nervioso.
Ayuda a dormir
Agiliza la digestión y eliminación de toxinas.
Relajación general.

Beneficios de un Masaje Psicológicos:
A corto plazo el masaje consigue:

Relajar el cuerpo y así reducir la tensión y los efectos del estrés.
Aliviar y darle confort al paciente.
Aumentar la energía en todos los sistemas del cuerpo.
Relajar la mente y así reducir los efectos de la ansiedad.
Aumentar los sentimientos positivos.
Efectos y beneficios del masaje a largo plazo.

Beneficios de un Masaje Fisiológicos:

A largo plazo el masaje consigue:

Mejora la forma de los músculos.
Mejora el sistema inmunológico.
Mejora la circulación.
Mejora la comunicación neural y relaja el sistema nervioso( previniendo, entre otras cosas, los espasmos producidos por la ansiedad)
Llevar a cabo una efectiva respiración.
Reducir el insomnio.
Equilibrar el sistema digestivo.
Disminuir la presión arterial.
Mejorar la elasticidad de la piel.

Beneficios de un Masaje Psicológicos:

A largo plazo el masaje consigue:

Mejorar la imagen del cuerpo y al darse cuenta de ello, puede mejorar tu autoestima.
Aumentar los niveles de energía, ya que se reduce la energía que se debe usar para mantener el estrés.
Mantener la relajación del cuerpo y la mente.

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