Es necesario saber que tenemos que hacer las cosas bien para mejorar la salud y nuestro bienestar, y si hacemos una dieta drástica no pude durar mucho en el tiempo, ya que nos terminará perjudicando. Podemos realizar una dieta de 1000 calorías al día es bastante drástica y sólo se debe hacer para perder algunos kilos rápidamente, sin que se pueda prolongar en el tiempo. Prolongarla en el tiempo, no es aconsejable.
No es bueno hacer una dieta de 1000 calorías más allá de dos semanas, ya que es un desgaste tremendo para el cuerpo y podemos salir perjudicados: Aunque si que se puede realizar una dieta de 1.000 calorías no sería recomendable hacerla más de una semana, aunque recomiendan en algunos lugares hacerla de dos semanas.
Una semana estaría bien pero más terminaríamos por faltar nutrientes esenciales, y no sería bueno, ya que el cuerpo reaccionará acumulando grasa y líquidos por entender que está en una etapa de restricción y debe guardar para convertirlo en la energía que tu cuerpo necesita.
Nuestro organismo en una dieta de 1000 calorías reacciona ralentizando el metabolismo, se aferra a cada caloría y se resiste a perderla. No hay nada peor si queremos perder peso y especialmente si queremos perderlo de forma rápida, por lo tanto no es una de las mejores dietas para poder hacer, pero si que es efectiva a la hora de perder peso.
Es por eso que la mayoría de los profesionales de la salud recomiendan un objetivo de una pérdida de peso de 1 kilo a la semana, y mantenerse activo lo más posible mediante la actividad física, y realizar una saludable ingesta de alimentos para no sentirnos débiles y poder rendir en nuestro trabajo, pero esta dieta de 1.000 calorías cumpliría con el objetivo que nos habremos puesto.
Para adelgazar de una manera sana es comer bien y hacer cualquier deporte te produce mucha más alegría que una dieta, y que estaremos sanos y energicos a la vez.
Con esta dieta de 1.000 calorías puedes beber la cantidad de agua que quieras mientras no estés en los días previos a la menstruación en el caso de las mujeres. También puedes beber té y café negro, no lo hagas antes de ir a dormir, mucho mejor en el desayuno, al medio día y a la tarde, pero no a la noche, y también se puede tomar bebidas light.
El Menú para dieta de 1000 calorías sería el siguiente:
DESAYUNO para dieta de 1000 calorías
1 un plátano pequeño.
1 zumo de zumo de naranja natural, un vaso normal
ALMUERZO para una dieta de 1000 calorías
1 yogur de natural 0% en grasa
COMIDA para dieta de 1000 calorías
1 filete de Pechuga de pollo asado, con pure de patatas, y zanarohias cocidas
1 manzana y 1 yogurt natural
MERIENDA para la dieta de 1000 calorias
1 pieza de fruta
CENA para la dieta de 1000 calorías
2 latas de atún, ensalada mixta con lechuga, tomate y cebolla
Con este menú, es posible bajar entre 1 y 2 kilos a la semana, hay casos que incluso más si se aplica un poco de ejercicio, bien andar una hora al día o realizar unas sesiones de bicicleta estática.
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Y Recuerda Siempre:
“La salud no es conocida hasta que es perdida” “El que bien come y bien digiere, sólo de viejo se muere”
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