Dieta equilibrada para mejorar la Artrosis

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Dieta Artrosis - Dieta Mejorar la Artrosis
Dieta Artrosis - Dieta Mejorar la Artrosis

Mucha gente cree que la artritis reumatoide sólo afecta a las personas mayores, pero en realidad también afecta con frecuencia a personas de entre los veinte y cincuenta años. Puede, sin embargo, afectar a personas más jóvenes o mayores que el rango de edad determinado; es más común en las mujeres que en los hombres. La artritis reumatoide es una de las peores tipos de artritis, ya que no se detiene con el dolor en las articulaciones, ya que gradualmente progresa a deformidad en la articulación.

No existe una cura conocida para esta enfermedad, pero la dieta adecuada junto con remedios caseros para la artritis, estilo de vida y la medicación habitual y otros tratamientos, podría permitir a la gente seguir llevando un estilo de vida normal.

¿Qué dicen los cientificos sobre la artritis reumatoide y la dieta?

Se necesita investigación para evaluar con precisión los efectos de la dieta sobre la artritis reumatoide. Como los síntomas de la enfermedad cambian con frecuencia y de intensidad de un día para otro, es prácticamente imposible determinar qué alimentos que causan un episodio de dolor e inflamación. Estudios de expertos, han sido capaces de determinar que la elección de alimentos saludables siempre beneficia a las personas de cualquier edad afectados con la artritis reumatoide.

Hoy en día, los investigadores reconocen la relación entre la dieta y la artritis reumatoide. Los suplementos nutricionales han demostrado ser útiles, no sólo para la artritis reumatoide, si no otros problemas musculo esqueléticos, como la artritis reactiva, la osteoartritis y la osteoporosis. Es importante contar con un plan nutricional, para implementar remedios caseros para la artritis.

Los investigadores advierten enfáticamente a todas las personas con este mal, que crean en aplicar una dieta efectiva para artritis. El Departamento de Alimentos y Fármacos de Estados Unidos siempre solicita a los fabricantes de alimentos y medicamentos, si lo que producen y distribuyen, están bien fundamentadas y si han pasado por un proceso de revisión y comprobación. Aunque hay que tener cuidado ya que algunos productos y medicamentos que están en el Mercado para ayudar a la artritis la pueden empeorar o pueden generar un problema alterno.

Peor aún, hay incluso productos alimenticios y suplementos que son completamente fraudulentos y son los consumidores los estafados. Estos productos también pueden contener ingredientes nocivos como el zinc o la alfalfa, los cuales han sido sospechosos de tener efectos secundarios no deseados.

Los ingredientes de la dieta adecuada para la artritis reumatoide

No existe una receta oficial de la dieta correcta. Puedes crear tus propios planes de menú con tal de que tu dieta se base en tres principios esenciales: el equilibrio, la moderación y la variedad.

Una dieta equilibrada contiene todos los componentes necesarios para asegurar la recepción de alimento de forma completa. La ingesta debe ser siempre moderada, comer demasiado de cualquier cosa no es bueno. Por último, lo que comes debe variar de vez en cuando porque es fácil perder el interés en comer y quedarse con la misma dieta siempre, hay que variar día tras día.

La preparación de este tipo de dieta no es fácil y especialmente si sufres de dolor diario por la artritis. Considera pedir ayuda a uno de los miembros de tu familia o contratar a una persona que te ayude para asegurarte que tus comidas son cuidadosamente pensadas y elaboradas.

Precaución en la preparación de tu dieta

Hay que aplicar cierto cuidado especial para realizar cambios en tu dieta. La artritis a veces te puede hacer sensible a ciertos grupos de alimentos. Obviamente, tus comidas, por tanto, evitar la inclusión de cualquiera alimento o grupos de alimentos que te puedan afectar. La depresión y otros problemas emocionales causados ​​por la artritis pueden hacer que pierdas el hambre o apetito, por lo tanto, tus comidas deben ser más atractivas a la vista y deliciosas de lo habitual.

Además, la artritis reumatoide puede hacer que una persona sufra de problemas de deficiencia de potasio y retención de sodio. Como tal, tus comidas tendrán que ser particularmente ricas en potasio para compensar estas pérdidas.

Haz todo lo posible para mantener tu peso ideal. La obesidad es un factor desventajoso para las personas que sufren de artritis reumatoide. Además de una dieta adecuada, el ejercicio regular puede prevenir el aumento de peso. Los ejercicios pueden hacerse en casa o por medio de algún deporte, lo importante es conseguir que te muevas!

Mas Recomendaciones Para Una Dieta Equilibrada, Para La Artritis

Reducir el consumo de alimentos ricos en colesterol y grasa. Claro que no tiene que evitarlos por completo, pero sí es necesario comer menos de eso y no solo por la artritis. Lo mismo ocurre con los alimentos que son particularmente dulces o salados.

Por otro lado, aumentar el consumo de frutas, verduras y productos integrales. Reducen la respuesta inflamatoria de las articulaciones.

Disminuir el consumo de alcohol, ya que beber demasiado sólo empeorará tus dolores en las articulaciones.

Si tu dieta es deficiente en cualquier vitamina o mineral, considera tomar suplementos para compensar la pérdida.

Por último, considere consultar a tu médico o nutricionista para determinar otras condiciones especiales que puedas tener para adherirse a su dieta para combatir la artritis reumatoide. Pregunta, por ejemplo, si hay ciertos alimentos que podrían interactuar con los medicamentos que estás tomando actualmente para tu condición.

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