Eliminar las toxinas del cuerpo
Las toxinas están presentes tanto en la placa como en el aire ambiente. Para ayudar al organismo a deshacerse de ellas, es recomendable seguir un tratamiento especial que no solo los elimine, sino que también se beneficie de una agradable sensación de bienestar en todo momento. En los últimos años, la dieta detox ha sido una de las curas que están en auge. En que consiste ¿Cómo adoptarlo? Por cuánto tiempo ? Las respuestas en este artículo.
¿Cómo hacer una cura detox?
La cura detox es un importante aliado adelgazante. Puede ser adoptado tanto por hombres como por mujeres, de todos los grupos de edad.
¿Qué es una dieta detox?
Una dieta detox tiene como objetivo depurar y regenerar el organismo. También puede ayudar al cuerpo en la búsqueda del equilibrio en términos de bienestar o cuando se está recuperando de una fatiga intensa.
Durante una cura de desintoxicación, solo debe incluir frutas o verduras en su dieta. Estas plantas se pueden comer enteras o en forma de jugo. Como su nombre indica, este programa elimina las toxinas instaladas en los órganos. Además, se puede adoptar para adelgazar.
La dieta detox es como una forma de recuperar el control de su dieta favoreciendo las frutas, verduras y líquidos. ¡Salga de las grasas saturadas, el tabaco, el azúcar refinado, el alcohol, la cafeína, los conservantes y los elementos químicos y ponga los órganos inmunitarios en reposo!
¿Cuándo debería seguir un programa de desintoxicación?
Por lo general, una persona decide seguir un programa de desintoxicación antes de comenzar una nueva temporada. Este programa permite al organismo deshacerse por completo de las toxinas acumuladas durante la última temporada y prepararse para el cambio que trae la nueva temporada.
Durante la temporada fresca, la dieta consta de platos bastante ricos, las pequeñas desviaciones son bastante frecuentes y la actividad física casi se reduce a nada. Como resultado, las toxinas, es decir, los residuos químicos que se encuentran en los alimentos, se acumulan en todo el cuerpo.
¿Cómo tomar una buena cura detox para tener una salud de hierro?
Como se subrayó anteriormente, el programa de desintoxicación ofrece la oportunidad de descansar a los órganos inmunitarios, incluidos el hígado, los intestinos y los riñones. Por tanto, podemos decir que esta cura se encuentra entre las más útiles para gozar de buena salud y evitar la fatiga.
¿Cuáles son los diferentes tipos de dietas detox?
La cura detox se puede realizar en casa o en un instituto especializado. Antes de empezar, es aconsejable ponerse en forma, especialmente a nivel mental. Además, para una cura detox eficaz, se recomienda tener varios días de calma y serenidad. Un fin de semana largo o las vacaciones son momentos ideales para seguir un programa detox. No olvides seguir el consejo de un médico nutricionista que evaluará tu estado de salud.
Es bueno saber que el programa de desintoxicación es diferente del ayuno de agua, que implica privarse de otros alimentos además del agua. El punto común entre los diferentes tipos de cura detox es la eliminación de ciertas categorías de alimentos de la dieta. Sin embargo, se diferencian entre sí por su duración o los alimentos permitidos.
- El jugo dura de uno a cinco días. Se basa en un alimento crudo y frugívoro compuesto únicamente por jugo de frutas, verduras o plantas frescas;
- La dieta que se basa en plantas se complementa con complementos alimenticios a base de plantas;
- La monodieta requiere comer solo un tipo de alimento durante tres días.
Algunos tratamientos de desintoxicación pueden durar 30 días. Esta duración varía según el resultado deseado y la tolerancia del individuo al programa.
¿Cómo hacer una desintoxicación dietética de 3 días?
La cura de desintoxicación de tres días es uno de los programas rápidos adoptados por la mayoría de las personas para desintoxicar su cuerpo después de un exceso durante las comidas festivas. Para evitar el estrés, es recomendable programar el período de desintoxicación los fines de semana, desde el viernes por la noche hasta el lunes por la mañana, o en los días libres.
La cura de tres días consiste en comer solo alimentos digeribles durante el día. Se puede consumir en forma de sopa, compota (sin azúcar), de textura espesa o finamente mezclada. Este menú se puede completar con un vaso de agua tibia con limón, para beber en ayunas, o con infusiones como el romero o el anís estrellado.
los actividades deportivas también son beneficiosos. Puede alternar diez pasos de carrera y otros diez pasos de caminata todos los días. Si te apetece, también puedes probar vinyasa yoga, pilates o bio danza.
¿Por qué hacer una desintoxicación MODERADA?
MODERE es un programa detox clasificado entre los desintoxicantes nutricionales. La cura no se basa en purgas o ayunos, sino en una dieta que satisfaga las necesidades del organismo y permita una óptima evacuación de toxinas. Además, las soluciones detox constan de un dúo de productos o de una gama más completa.
¿Cuándo beber agua detox?
El agua detox es una tendencia real. Delicioso y fácil de preparar, te ayuda a saciar la sed durante el día mientras cuidas tu cuerpo. Esta bebida se elabora con agua, rodajas de frutas o verduras y algunas hojas aromáticas. Se recomienda dejar reposar todos los ingredientes durante varias horas antes de beberlo.
¿Cómo hacer una buena desintoxicación para adelgazar y tener el vientre plano?
La mayoría de la gente usa dietas para adelgazar. Sin embargo, es posible eliminar los kilos de más mediante una cura de desintoxicación eficaz. De hecho, se puede obtener una silueta refinada durante los primeros días de desintoxicación ya que se reduce la ingesta calórica.
Para perder peso de manera sostenible gracias a la desintoxicación, inicialmente se le invita a consumir solo alimentos saludables durante un período corto. Como resultado, sus gustos cambian y su cuerpo se acostumbra. Por lo tanto, ya no querrá comer los alimentos grasos y poco saludables que consumía anteriormente.
¿Cómo hacer una desintoxicación de una semana para bajar de peso?
Como parte de una desintoxicación para adelgazar que dura una semana, los zumos de verduras son adecuados. Estas bebidas elaboradas con un extractor reemplazan completamente los alimentos sólidos de cada comida. Durante su dieta, prefiera las verduras cuyo sabor le guste. Puede elegir entre apio, hinojo, pepino, zanahoria, remolacha, espinaca, calabacín, tomate, pimiento o rúcula.
¿Qué desintoxicación para el hígado y otros órganos inmunitarios?
Las frutas y verduras a consumir para eliminar las toxinas incrustadas en el cuerpo pueden variar según el órgano a desintoxicar.
¿Qué llevar para desintoxicar el hígado?
La función principal del hígado es filtrar la sangre que circula en el cuerpo humano. Por lo tanto, limpia los glóbulos rojos, elimina los desechos y ayuda en la digestión de las grasas. Este órgano también asegura la fijación de las toxinas generadas por las comidas, la inhalación de humo o la ingesta de drogas.
Para drenar el hígado se puede recurrir al rábano negro, la alcachofa o el limón. El diente de león, por otro lado, ayuda al hígado a eliminar las toxinas y el boldo promueve la digestión.
¿Qué jugo para la desintoxicación del hígado?
Para potenciar el hígado, puedes tragar una cucharada de jugo de rábano negro entre 2 y 6 veces al día, sin exceder los 100 ml. También se puede beber una infusión hecha con 2 g de hojas secas de alcachofa o con 3 a 5 g de hojas secas de diente de león a razón de tres tazas al día. Para permitir que la bilis realice plenamente su función:
- Hierve un poco de agua;
- Sumerja 1 g de hojas secas de boldo por taza;
- Dejar infundir durante diez minutos;
- Beba la infusión antes de las comidas.
También puede beber jugos de verduras de la familia de las crucíferas, a saber, brócoli, coles de Bruselas, repollo, nabo o coliflor o hierbas aromáticas como cilantro, romero, albahaca ol ‘estragón.
¿Cómo desintoxicar y curar tus riñones?
Los riñones son órganos vitales cuya misión es filtrar las toxinas transportadas por la sangre, equilibrar los minerales útiles para el cuerpo, producir hormonas que regulan la presión arterial y evacuar la orina cargada de desechos.
Un tratamiento detox de riñón se basa en el consumo de plantas, frutas y verduras frescas de temporada, en jugo o cocidas a baja temperatura. Para reactivar los riñones, puede preparar bebidas basadas en:
- Abedul;
- Achicoria;
- Diente de león;
- Cola de cereza;
- Compañero;
- Hibisco;
- Etc.
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“La salud no es conocida hasta que es perdida” “El que bien come y bien digiere, sólo de viejo se muere”
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