La Comida Basura
Un fenómeno social cada vez más recurrente, la comida basura representa un peligro real para la salud de la población mundial. Este mal hábito alimenticio está creciendo en la vida cotidiana, independientemente de la edad o el sexo. De hecho, las tiendas de alimentación, la comida rápida y los productos industriales están invadiendo el mercado. Aunque son sabrosos, estos alimentos no son saludables para el cuerpo. Aquí tienes la información relevante sobre la comida basura y sus posibles consecuencias.
La definición de comida basura
El término “comida basura ” se refiere, en general, a alimentos procesados que contienen una cantidad excesiva de grasas, azúcares y sal con una baja ingesta de nutrientes. Una dieta basada en comida basura aporta poca fibra, vitaminas y minerales. Los químicos agregados a su composición son perjudiciales para la salud. Además, los alimentos preparados a partir de los ingredientes aditivos se clasifican como comida basura .
Expresiones de comida basura en inglés: comida basura o comer basura
Los términos en inglés “comida basura” y “comer basura” son el origen de la palabra comida basura. La palabra “basura” significa “desperdicio” o “basura” y la palabra “comida” significa “comida” . La traducción literal de esta expresión, por tanto, enfatiza que comer “comida basura ” o “comer basura ” consiste en comer desperdicios o basura. Este definición muestra que la comida basura es mala no solo en términos de dieta, sino también en términos de salud.
Sinónimos de comida basura
Aparte del término “comida basura “, la comida basura se conoce con muchos nombres. Los sinónimos clásicos son, en particular, “dieta poco saludable”, “alimentos ultraprocesados” o “mala higiene de los alimentos”. Estas expresiones reflejan la imagen negativa atribuida a las categorías de alimentos pertenecientes a la comida basura.
Dibujos animados de comida basura
El tema de mucho debate, La comida basura se considera una plaga mortal para la sociedad. Según Richard Girardot, presidente de la Asociación Nacional de Industrias Alimentarias, “los ataques de comida basura son una caricatura”. De acuerdo a estudios llevado a cabo, “el consumo regular de alimentos procesados o ultraprocesados conlleva el riesgo de sobrepeso y enfermedades graves”. Un enfrentamiento entre los productores industriales y los responsables de la educación alimentaria está alimentando la controversia en varios países.
Comida basura o no seguir un estilo de vida saludable
Considerada peligrosa para la salud, la comida basura es objeto de mucho debate en varios países, en particular en Francia. Este estilo de vida calificado de inadecuado también es un tema de estudio relacionado con el consumo diario de las personas.
¿Por qué la comida basura es mala?
La comida basura es perjudicial para la salud ya que ataca directamente al cerebro. Al consumir alimentos procesados, se activa el sistema de recompensa. Luego, el cerebro libera dopamina en grandes cantidades. Este proceso crea un círculo vicioso que impulsa al cerebro a recrear nuevos receptores de dopamina. Por lo tanto, el individuo siente la necesidad regular de comer alimentos de comida rápida. Asimismo, el azúcar consumido inflama el hipocampo o la fuente de la sensación de saciedad. Posteriormente, las señales de hambre aparecen con mayor frecuencia y conducen automáticamente a un exceso de peso.
Las consecuencias de la comida basura
Debido a los efectos de los malos alimentos en el cerebro, la comida basura es una amenaza para el bienestar del individuo. En los adultos, causa sobrepeso y diversas enfermedades o cánceres fatales. En los niños, afecta la inteligencia al tiempo que reduce la capacidad de aprender y recordar. Para ello, la comida basura también bloquea el desarrollo intelectual de la persona.
Los peligros de la comida basura
Convertida en un verdadero problema mundial, la comida basura tiene consecuencias considerables en la vida de los consumidores. El consumo de alimentos de mala calidad o bajos en nutrientes tiene impactos económicos y de salud para un país.
¿Cuáles son las enfermedades relacionadas con la dieta?
La tasa de mortalidad por comida basura es un hecho real que va en aumento. El efecto directo de este flagelo es el aumento de peso que conduce a la obesidad. Las enfermedades provocadas por este mal hábito alimentario son principalmente diabetes, hipertensión arterial, osteoporosis, enfermedades cardiovasculares y cánceres (páncreas, útero, intestinos, próstata, etc.).
¿Cuáles son los riesgos asociados con una mala alimentación?
Además de crear un estado de adicción poco saludable, comer basura puede provocar una muerte prematura. A medida que se consumen alimentos que no cumplen con los estándares dietéticos, el estado de salud de una persona se deteriora. Los productos químicos y los ingredientes aditivos invaden su cuerpo. La aparición de enfermedades mortales es inevitable.
¿Cuántas muertes por comida basura?
Según un estudio publicado en la revista The Lancet, “la comida basura es responsable de más muertes que el tabaco (7 millones de muertes) o la hipertensión (9,4 millones de muertes), es decir, 11 millones de muertes o una muerte en cinco en todo el mundo ”. Entre los 195 países afectados, Israel tiene la tasa más baja de mortalidad causada por la dieta, 89 por 100.000 habitantes. Después de eso, Francia ocupa el segundo lugar. En cuanto a la tasa de mortalidad más alta, la primera en el ranking es Uzbekistán, con 892 muertes por cada 100.000 habitantes.
Comida basura : ¿Cómo comer para vivir mejor?
Aunque peligrosa, la comida basura es un fenómeno curable. La solución es adoptar una dieta sana y equilibrada. Aunque suene teóricamente fácil, la práctica suele ser complicada debido a las tentaciones que genera la industria alimentaria.
¿Cómo detener la comida basura ?
Para Deja de comer basura, el primer paso es calmarte. De hecho, el estrés es el factor principal que hace que las personas consuman más de lo correcto. Entonces, lo ideal sería establecer un menú con el fin de establecer la disciplina en los hábitos alimentarios. Entonces queda escuchar el cuerpo y no soltarlo en caso de una señal de hambre. Lo más importante es comprobar siempre las etiquetas antes de realizar una compra. Este reflejo es fundamental para evitar el consumo de alimentos con escasa ingesta de nutrientes.
¿Cómo combatir o eliminar la comida basura ?
Para luchar contra la comida basura , nada es más eficaz que la conciencia. Informar a los consumidores del peligro de los alimentos industriales o procesados es la principal solución. De hecho, es importante destacar la necesidad de adoptar un estilo de vida de alimentación saludable para contrarrestar los efectos nocivos de una mala nutrición. La iniciativa del gobierno francés con la difusión de consejos de educación alimentaria es ya un buen ejemplo.
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