¿Cuáles son los remedios recomendados para estar mejor?

Remedios para estar mejor 

Uno de los enemigos de la silueta, la retención de agua puede suponer varios kilos en el espacio de 24 horas, incluso sin brecha alimentaria. Afortunadamente, es posible luchar contra la sensación de distensión e hinchazón que lo caracteriza. Céntrese en los remedios que se adoptarán para combatir la retención de agua.

Retención de agua: ¿en qué consiste?

Dos tercios del agua del cuerpo se encuentran dentro de las células. El resto se encuentra en el exterior, ya sea entre las células (espacios intersticiales) o en los vasos sanguíneos. En caso de fallo del sistema que regula la filtración y reabsorción de agua entre estas diferentes partes, el agua se acumula y queda atrapada en los tejidos en lugar de ser evacuada a los riñones. Hablamos en este caso de retención de agua o edema. Este es un fenómeno común que a menudo causa hinchazón en una o más áreas del cuerpo.

La retención de agua suele estar localizada en las extremidades inferiores, principalmente en los tobillos y piernas, que se manifiesta por hinchazón. Este síntoma en ocasiones puede ir acompañado de otros signos como decoloración de la piel, sensación de rigidez o entumecimiento en la zona afectada, pero también un cambio de peso. Por lo general, estos síntomas son temporales y suelen aparecer y desaparecer por sí solos. Tenga en cuenta que la retención de agua también puede ser interna. En este caso, aparece hinchazón o dolor en el estómago, intestinos, pulmones u otros órganos.

¿Cuáles son las causas de la retención de agua?

Para tratar eficazmente la retención de agua, es necesario conocer las causas y los factores contribuyentes.

¿Qué causa los tobillos hinchados y las piernas hinchadas?

Si tiene los tobillos hinchados y las piernas hinchadas, la retención de líquidos es una de las posibles causas. Afectando tanto a mujeres como a hombres, este fenómeno es generalmente el resultado de un mal funcionamiento del cuerpo, en particular un insuficiencia venosa. Debido a la ralentización de la circulación, el líquido celular se acumula y migra a los tejidos, provocando hinchazón.

Dependiendo de su gravedad, los tobillos y las piernas son las áreas más afectadas por el edema. Además de la insuficiencia venosa, otras patologías también pueden provocar retención de líquidos como trombosis venosa, insuficiencia cardíaca, problemas renales o incluso problemas de tiroides. Además, tomar ciertos medicamentos puede ser la causa.

¿Cuáles son los factores que favorecen la retención de agua?

Diferentes factores pueden promover la aparición de edema:

Dieta: Una ingesta baja de proteínas y un exceso de azúcar o sal pueden provocar o empeorar la retención de agua.

Calor: este fenómeno provoca la dilatación y porosidad de los vasos sanguíneos, favoreciendo la salida de agua y alterando la absorción de los tejidos.

Posición estacionaria prolongada: ya sea de pie o sentado durante un largo período de tiempo (durante un viaje en avión o automóvil, o en una cola, por ejemplo), la inmovilidad prolongada promueve la retención de agua. De hecho, durante la contracción de los músculos, el líquido puede acumularse, provocando hinchazón en los tobillos y piernas.

Medicamentos: algunos tratamientos, incluidos los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos, los corticosteroides o los medicamentos para la presión arterial alta, pueden causar retención de líquidos.

Variaciones hormonales: muchas personas son propensas al edema durante la semana anterior al inicio de su período debido a variaciones hormonales. Además, las mujeres que toman píldoras anticonceptivas que contienen estrógeno y progestina también pueden tener retención de líquidos. Además, el trastorno hormonal que mujeres postmenopáusicas son víctimas también pueden estar en el origen.

Embarazo: la retención de líquidos también es común en mujeres embarazadas, especialmente al final del embarazo. Esto se debe a la vasodilatación, la fuerte presión sobre el sistema venoso y el aumento del volumen de sangre.

¿Cómo eliminar la retención de agua rápidamente con tu dieta?

Para eliminar rápidamente la retención de agua, es necesario destapar los tejidos que atrapan el agua. Para ello, es necesario cambiar algunos de los hábitos diarios revisando la dieta en particular.

¿Cómo deshacerse de la retención de agua? : Alimentos recomendados

La dieta es la clave para combatir la hinchazón asociada con la retención de agua. De hecho, se prefieren ciertos nutrientes como la fibra, el potasio y otros minerales para que el cuerpo libere el exceso de agua.

Para luchar contra la retención de agua, es importante regular el nivel de sodio del cuerpo consumiendo potasio. Diferentes alimentos son ricos en ella, incluidos plátanos, tomates, espinacas, aguacates, nueces, batatas, rúcula o incluso coles de Bruselas.

Para regular el sistema digestivo y combatir la retención de agua, la fibra dietética es ideal. Se prefieren los cereales, la remolacha, los guisantes o el apio para reducir la retención de agua. También se recomienda reducir el nivel de sodio y contener enzimas además de minerales que estimulan la evacuación de agua por los riñones, limones y naranjas. Además, los espárragos se recomiendan por su fibra y su alto índice de nutrientes diuréticos.

Sin embargo, el agua ayuda al cuerpo a eliminar el exceso de sal. Por lo tanto, beba al menos 1,5 litros de agua al día. Se recomiendan otras bebidas como infusiones de frutos rojos, tallos de cereza o vid roja.

Retención de agua: desinflar rápidamente reequilibrando su dieta

Para reducir la hinchazón y la hinchazón causadas por la retención de agua, es necesario un reequilibrio nutricional. No se trata de seguir una dieta estricta, sino de descubrir o redescubrir los conceptos básicos de la dieta. Este proceso te permitirá volver a una dieta saludable y consumir todos los nutrientes que tu cuerpo necesita.

¿Cómo luchar contra las piernas hinchadas? : ¿Son eficaces los fármacos?

En caso de edema de piernas, suele ser recomendable tratar el problema o la enfermedad en cuestión. Además de las medidas preventivas básicas, se pueden recetar medicamentos diuréticos. A menudo se combinan con una dieta baja en sal para facilitar la eliminación del exceso de agua.

Sin embargo, tomarlos puede provocar una deficiencia de potasio y dañar los riñones, aumentando así el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas en los pacientes. Su uso está reservado para personas cuya retención de líquidos se debe a insuficiencia cardíaca, hepática o renal. Para evitar el uso de medicamentos, es importante prevenir la aparición de hinchazón relacionada con la retención de agua equilibrando su dieta y utilizando soluciones naturales.

¿Cómo curar el edema con tratamientos naturales y remedios de la abuela?

Para evitar las drogas, complemente una dieta sana y equilibrada con métodos naturales y remedios herbales. Regulando el nivel de potasio en el organismo gracias a su aporte de potasio, vinagre de sidra, un producto con múltiples virtudes, Se recomienda, a razón de una cucharadita en un vaso de agua, dos veces al día y durante unos días.

Añade también alcachofa a tus platos ya que esta verdura rica en fibra y potasio participa en la depuración de los intestinos y el drenaje de los tejidos. Cebolla, con propiedades diuréticas, también debe consumirse con regularidad. También se recomienda el jugo de limón para desintoxicar el organismo. También se recomienda practicar deporte de forma habitual para mejorar el retorno venoso.

Además, evite sentarse o estar de pie durante mucho tiempo. Tampoco se recomienda usar ropa ajustada. Además, estimule el retorno venoso levantando las piernas cuando esté acostado.

Drenaje de linfa por plantas.

Para compensar la debilidad de la red venosa, también se recomienda el drenaje linfático. Además del masaje y la práctica de una actividad física, es posible drenar la linfa gracias a determinadas plantas: la vid roja, trébol dulce, quackgrass, té verde, acebo, abedul blanco, diente de león o incluso perejil, un remedio natural para la retención de agua. Estas plantas se pueden consumir en infusión o en decocción. Presta atención a la dosificación, no dudes en buscar el consejo de un especialista porque las plantas están muy concentradas.