¿Cómo eliminar la retención de agua?

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Eliminar la Retención de Agua
Eliminar la Retención de Agua

Retención de agua: definición

La retención de líquidos es la acumulación de agua en ciertos tejidos del cuerpo. Concéntrese en los orígenes de la retención de agua, los síntomas, las consecuencias y los tratamientos para este edema molesto y a veces doloroso.

La retención de líquidos es una acumulación de agua en varias partes del cuerpo. Suele caracterizarse por una sensación de hinchazón. También llamado edema, puede desarrollarse en un área específica del cuerpo o en diferentes partes del cuerpo. Puede formarse en la parte inferior de la pierna o en los tobillos. También puede formarse internamente para desarrollarse en un órgano como los pulmones. Dependiendo de su ubicación, la retención de agua se designa con un nombre específico:

  • Edema cerebral;
  • Edema pulmonar ;
  • Edema

¿Cuáles son las causas de la retención de agua en el cuerpo humano?

Normalmente, la retención de agua se debe a una situación de inmovilización prolongada. A menudo aparece en las piernas o los tobillos después de estar sentado o de pie de forma estática prolongada.

Además, problemas de salud o trastornos hormonales también pueden ser la causa de la aparición de este tipo de hinchazón. Las causas más famosas son:

  • El embarazo ;
  • Patologías crónicas pulmonares o renales como insuficiencia renal;
  • Problemas del corazón;
  • Daño de tiroides;
  • Desequilibrio dietético o consumo de grandes cantidades de sal;
  • tomando medicamentos como corticosteroides o píldoras anticonceptivas.
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Otros orígenes de retención de agua son menos comunes. Estos incluyen la presencia de coágulos en la sangre, procedimientos quirúrgicos o quemaduras.

Los síntomas de la retención de líquidos

Como se mencionó anteriormente, la hinchazón de los tejidos es uno de los síntomas de la retención de líquidos. El edema suele afectar a los pies, tobillos y piernas. Por lo general, hay retención de agua cuando se forma un bulto y aprieta la tibia. Además, el edema también puede afectar el estómago y la cara. Estos casos aparecen especialmente en mujeres en el período premenstrual debido a fluctuaciones hormonales.

Uno de los síntomas de la retención de agua es una cara hinchada. La persona afectada también puede experimentar hinchazón y tener el vientre hinchado. Además, una persona con esta patología puede aumentar de peso rápida y repentinamente. La ganancia de masa ronda los 3 kilos en 24 horas. Ocurre cuando la persona no ha cambiado su dieta.

¿Cómo deshacerse de la retención de agua?

Hay varias formas de eliminar un problema de retención de agua. A menudo varían según el área donde se forma el edema.

¿Cómo eliminar naturalmente la retención de agua en el vientre?

Si aparece edema en el estómago, el primer reflejo debe ser consultar a un médico. Mientras tanto, aquí hay algunas soluciones para aliviar su dolor:

  • Favorece una dieta equilibrada. Una mala alimentación es uno de los orígenes de la retención de líquidos. Este problema debe resolverse reduciendo la ingesta de sal e introduciendo verduras en los hábitos alimentarios. Alimentos como el espárrago, el puerro y el rábano negro ayudan a eliminar el exceso de agua del organismo.
  • Aumenta tu hidratación y disminuye tu ingesta de sal.

¿Cómo eliminar la retención de agua para perder la celulitis?

Se sabe que la celulitis a veces se debe a la retención de agua. La eliminación de este edema puede ayudar a eliminar las curvas antiestéticas. Para hacer esto :

  • Es fundamental volver a aprender a comer para evitar el sobrepeso. Llevar una dieta sana y equilibrada es la clave para evitar el exceso de grasa y gozar de buena salud. Si es posible, evite los alimentos procesados ​​para reducir la grasa, la sal y el azúcar.
  • Luego hay que practicar actividad física de forma habitual y beber la cantidad adecuada de agua al día (1,5 l). Por ejemplo, correr es una de las mejores formas de evitar la retención de agua y perder la celulitis. Para solucionar estos problemas, los deportes de resistencia son los más recomendados por los profesionales.
  • Por último, masajee las piernas con regularidad. Un masaje ayuda a reducir la retención de agua y a eliminar las toxinas.
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¿Cómo eliminar la retención de agua en los muslos?

La retención de líquidos en los muslos puede causar molestias que a veces pueden ser dolorosas. Afortunadamente, existen soluciones para deshacerse de este edema:

  • Favorece una dieta rica en proteínas y fibra para eliminar el exceso de agua del organismo. Además, no olvide limitar la ingesta de sal. La sal en los alimentos promueve la retención de agua en el cuerpo.
  • Si el edema se debe a un problema con el sistema venoso, se recomiendan medias de compresión para mejorar la circulación sanguínea.
  • Para los problemas de retención de agua debido a un trastorno linfático, se requiere drenaje linfático. Consultar a un fisioterapeuta para realizar un drenaje linfático y eliminar el exceso de agua almacenada.
  • Reducir o simplemente evitar el consumo de bebidas dietéticas y yogur. Estos productos promueven la retención de agua.
  • Por último, haga ejercicio con regularidad para optimizar la circulación sanguínea y permitir la sudoración.

Es importante destacar que no se recomienda usar ropa ajustada en caso de retención de agua en los muslos.

¿Cómo eliminar la retención de agua en mujeres embarazadas?

Durante el período de embarazo, puede aparecer edema en las mujeres. Pueden ser promovidos por la secreción de hormonas como el estrógeno y la progesterona. También pueden deberse al aumento de peso o la vasodilatación. Pero, que no cunda el pánico, existen remedios para la retención de agua. Basta con consultar a un médico y seguir sus consejos. Para prevenir la formación de estos edemas, es recomendable:

  • Beber 1,5 litros de agua al día y té verde;
  • Reducir la sal;
  • Coma verduras y frutas;
  • Use medias de compresión;
  • Evite estar de pie y sentado durante largos períodos de tiempo;
  • Evite la ropa ajustada;
  • Participar en actividad física;
  • Realizar drenaje linfático, una técnica de masaje eficaz;
  • Cuidado con el peso.

Lucha contra la retención de agua: ¿Qué más hacer?

Si los métodos naturales no funcionan, se necesita la ayuda de un médico para eliminar la retención de agua. Puede recetar medicamentos para tratar el edema.

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Medicamentos para eliminar la retención de líquidos

Por lo general, un médico recomendará reducir la ingesta de sal y realizar actividad física con regularidad. Dependiendo del caso, también puede recetarle diuréticos para eliminar el exceso de agua en el cuerpo. Se trata de sustancias naturales que favorecen el aumento de la diuresis, es decir, la orina secretada. Pueden ser eficaces para combatir la retención de agua. Sin embargo, estos medicamentos no son adecuados para todos. Pueden dañar los riñones y provocar pérdidas de potasio.

Por tanto, las mujeres embarazadas y las personas con insuficiencia venosa no deben tomarlo para evitar complicaciones. Esta información se debe proporcionar al médico tratante durante la consulta. Asimismo, es imprescindible especificar, si es necesario, la toma de un AINE o un fármaco para tratar la hipertensión arterial. El edema puede deberse al consumo de estos fármacos. En este caso, el médico puede recomendarle que deje de tomar estos medicamentos.

¿Qué bebida contra la retención de agua?

Para combatir la retención de agua, lo mejor es beber mucha agua (del grifo o embotellada). Beber 1,5 litros de agua al día ayuda a la digestión y a la eliminación del exceso de sal. El agua es, por tanto, la bebida más recomendada para reducir el riesgo de aparición de edemas en piernas o muslos. Sin embargo, existen otros productos que pueden eliminar la retención de agua.

De hecho, es posible hidratarse bebiendo té verde y comiendo verduras como pepino, calabacín, tomate, etc. También se recomienda el jugo de frutas como la sandía. Esta fruta es excelente para prevenir la aparición de edemas. Por otro lado, la cafeína y el alcohol deben evitarse tanto como sea posible. El café no ayuda a aliviar los problemas de hinchazón, mientras que las bebidas alcohólicas provocan inflamación en el cuerpo y sensación de malestar.

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