Comidas de 250 Calorías para bajar peso y mejorar la Salud

0
766
Comidas de 250 Calorías - Comidas Sanas de 250 Calorías
Comidas de 250 Calorías - Comidas Sanas de 250 Calorías

Comidas de 250 calorías para mejorar la salud

Con estas “comidas”, si entre comillas, porque pueden servir de bocadillos entre comidas, ayudándote a dividir tus porciones a lo largo del día. Si mantienen tu metabolismo activo, es decir, comes 5 veces al día, es más difícil que guardes grasa en el cuerpo, además, nos mantenemos saciados y sin hambre.

Muchas dietas hoy en día que recurren a las 5 comidas diarias

Hay muchas dietas hoy en día que recurren a las 5 comidas diarias, siendo más efectivas al  momento de balancear las calorías, mejor que las dietas hipocalóricas, también ayuda a controlar la ansiedad ya que nos mantenemos saciados.

Leer Más  Consecuencias de la comida basura en los jóvenes

¿Qué ocurre en el periodo que no comemos?

Los médicos dicen que después de 3 horas de haber comido, el nivel de glucosa en nuestra sangre empieza a decaer, a las 4 horas de haber comido, nuestro estomago ya digirió por completo la última comida y a las 5 horas después de haber comido, ya nuestro nivel de glucosa en la sangre empieza a caer en lo mínimo, por eso cuando comemos a destiempo tendemos a comer demás y sobrepasar la ingesta calórica diaria.

Cuando dormimos, pasamos por un periodo de 7-8 horas sin comer, al levantarnos nuestro cuerpo está en estado crítico pidiendo comida, las personas que desayunan tienden a tener un peso menor a aquellos que se saltan el desayuno, resistiendo a su vez a los ataques de antojo.

Si tu día comienza con un buen desayuno, y comes cada 3-4 horas, mantienes a tu cuerpo activo absorbiendo energía de las comidas que le das.

Aceite Rico en CBD

5 veces al día te arriesgas a pasarte en el número de calorías diarias

Al comer 5 veces al día te arriesgas a pasarte en el número de calorías diarias, para saber un poco de las calorías, dependiendo de cuanto peso quieras perder, tendrás que repartir entre 1,300 calorías a 1,500 calorías por día.

250 calorías en comidas deliciosas

Sándwich de pan integral con queso amarillo y tomate 

Dos rebanadas de 40gr de queso amarillo y 65gr de tomate

Leer Más  Planta de Cúrcuma, una planta medicinal para mejorar la Salud

Bagels con humus y zanahoria 

Dos rebanadas de bagels (pan circular) con 30gr de humus y 40gr de zanahoria

Panquecas con queso light fresco y melocotones 

2 panquecas con 4 cucharadas de queso light y 60gr de melocotones picados.

Zanahoria al curry con lentejas 

75gr de zanahoria picada en cuadritos con 30gr de cebolla y 80gr de lentejas. Haz una mezcla con 95ml de agua, 15gr de pasas, cucharada d aceite de oliva sin procesar, cucharadita de polvo de curry, pizca de sal y pimienta. Déjalo hervir, cocinar durante 20 minutos y servir caliente.

Ensalada de atún 

125gr de atún con aceite de oliva,  después añade 60gr de tomate enano, 60gr de lechuga, 30gr de judías verdes cocidas y 4 aceitunas negras sin hueso

Papas asadas con picante y zanahorias

Mete al horno 175gr de papa y 175gr de zanahoria picadas (cuadradas o tiras). Mezcla una o dos pizcas de sal, cucharadita de jengibre en polvo, medio pimentón picado y una cucharada de aceite de oliva. Pre caliente el horno a 200º Celsius durante una hora, meta la bandeja con todo preparado durante media hora y sírvalo caliente.

 

Si te ha gustado dale a "Me gusta" y compartir, "Gracias".

 

Y Recuerda Siempre:

"La salud no es conocida hasta que es perdida" "El que bien come y bien digiere, sólo de viejo se muere"
 
Leer Más  10 Claves para ayudar a sus hijos a Comer bien

Nos puedes seguir en:

https://www.facebook.com/bienestarysalud.info/ o también https://www.facebook.com/groups/857929794373666/

Dejar respuesta

Please enter your comment!
Please enter your name here