Son muchos los beneficios para la salud y el bienestar que puede aportar la practica del Yoga ya que se busca la unión y el equilibrio entre el cuerpo, mente y respiración, ya que cuando una personas está en armonía consigo mismo, también lo hace con los demás y con su entorno, disfrutando de las cosas y siguiendo el camino de la iluminación.
Hacer un poco de Yoga está bien, pero ¿Todo el año es bueno?
Hacer Yoga es como cualquier otro ejercicio físico, es sano hacerlo durante todo el año, lo que pasa que esto es más saludable todavía. Con el Yoga se pretende alcanzar un equilibrio mental y emocional. Con el Yoga alcanzamos flexibilidad en nuestro cuerpo con diferentes posturas, y con técnicas de control y meditación, haciendo que sintamos una tremenda paz interior.
¿Con el Yoga podemos perder peso?
Con el Yoga veremos que tenemos que mejorar nuestros hábitos y nuestra vida, haremos ejercicio pero también nos volveremos más sensibles y procuraremos mejorar nuestros hábitos alimenticios. Y solamente haciendo Yoga y mejorando poco los hábitos alimenticios reduciremos nuestro peso.
Reduciremos nuestro estrés diario, ya que con el yoga tratamos de encontrar posturas para poder meditar liberando así nuestro estrés y eliminaremos la tensión de trabajo y familia.
Mediante la relajación con las posturas, y la meditación podremos relajarnos y ver más allá, podemos expulsar nuestras frustraciones y enfados, nuestro genio y nuestro mal humor, pudiendo encontrar la paz interior que necesitamos. La meditación en el Yoga nos enseñará a estar mejor con nosotros y con lo que nos rodea.
Nuestro sistema inmunológico no lo agradecerá, ya que con el Yoga encontraremos la paz mental y el equilibrio interior que es lo que hace fortalecer nuestro sistema inmunológico haciendo que estemos fuertes de defensas pudiendo combatir así las enfermedades que nos puedan acechar. La relajación en el yoga al igual que sus posturas fortalecen nuestro cuerpo, nuestra musculatura y hace que tengamos mayor flexibilidad y mayor fuerza muscular.
Con el Yoga podremos estar más tranquilos, más relajados, mejorando nuestro estado de bienestar, y mejoraremos las relaciones con nuestra pareja en casa, y con nuestros familiares, ya que veremos las cosas de manera diferente estaremos conectados con nuestro cuerpo y nuestra mente. Nuestra felicidad y bienestar lo podremos compartir con los demás.
Mejoraremos la flexibilidad, nuestra fuerza y energía. El yoga es una fuente de bienestar ya que con la practica diaria nos encontraremos mucho más ágiles, flexibles y renovados.
La practica del yoga tiene que ser constante al igual que si practicamos un deporte, tiene que tener una continuidad. El yoga mejora nuestra salud y nuestra capacidad para meditar.
Cuanto más se practica el Yoga mayores beneficios se obtienen en nuestro cuerpo. Es fundamental hacer bien los ejercicios, no todos los ejercicios podremos hacerlos ya que todos no estamos ni en las mismas condiciones físicas y algunos padecemos dolores y complicaciones que otros no tienen pero eso no quiere decir que tengamos que hacer todos los ejercicios.
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“La salud no es conocida hasta que es perdida” “El que bien come y bien digiere, sólo de viejo se muere”
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