La Importancia de la Bardana como Antiséptico

7 asombrosos beneficios y datos nutricionales de la Bardana

La bardana es una hierba maravillosa conocida por sus numerosos beneficios para la salud que incluyen, ayudar en la digestión, desintoxicar el hígado y equilibrar las hormonas. También es bueno para mejorar la calidad de la piel, reducir la inflamación y disminuir la presión arterial.

¿Qué es la Bardana?

Bardana, cuyo nombre científico es Arctium.

La raíz de bardana puede ser consumida en grandes cantidades como un vegetal de raíz y es muy rica en fibras importantes. Las hojas y semillas secas también se pueden utilizar para extraer aceite de rebaba, que tiene una amplia gama de usos medicinales.

El primer uso de la raíz de bardana se registra en el período medieval, pero también se conoce en la medicina herbolaria china, y probablemente se remonta a mucho más tiempo atrás. Hay varias maneras de preparar esta planta con flores, ya sea como alimento o como hierba medicinal, lo que la hace muy apreciada en todo el mundo, ya que varias especies se han extendido por todo el mundo.

Información nutricional

La raíz de la bardana es una fuente de energía cuando se trata del perfil nutricional. Según el USDA, proporciona energía, carbohidratos, proteínas y fibra. Entre los minerales, contiene calcio, potasio, magnesio, fósforo y selenio. Es una buena fuente de vitaminas que incluyen vitamina C, vitaminas B, colina, vitamina E y vitamina K.

También proporciona aminoácidos que incluyen los siguientes:

Ácido aspártico
Ácido glutámico
Arginina
Prolina
Lisina

Beneficios para la salud de la bardana

Echemos un vistazo más de cerca a los impresionantes beneficios para la salud de esta planta a base de hierbas.

Regula la presión arterial

Uno de los aspectos de la bardana que no recibe suficiente atención es su impresionante capacidad para reducir la presión arterial. La alta concentración de potasio de la planta, un vasodilatador, ayuda a aliviar la tensión dentro del sistema cardiovascular al relajar los vasos sanguíneos y las arterias, ayudando así a prevenir la aterosclerosis, el ataque cardíaco y el accidente cerebrovascular.

Ayuda a la digestión

El uso más conocido de la bardana es como una ayuda digestiva por muchas razones. La alta concentración de fibra en ella ayuda a estimular el sistema digestivo y mueve los alimentos suavemente a través de los intestinos, aliviando así el estreñimiento y previniendo la hinchazón, los calambres y las úlceras.

La inulina, un tipo particular de fibra soluble y prebiótica que se encuentra en la raíz de la bardana, es capaz de reducir la inflamación en el intestino y eliminar muchos tipos de bacterias dañinas que pueden causar diarrea y problemas gastrointestinales.

Controla la diabetes

Aunque todos los tipos de fibra son capaces de regular el equilibrio de la insulina y la glucosa en el cuerpo, la inulina es particularmente eficaz y ha estado directamente relacionada con la reducción del desarrollo y la gravedad de la diabetes y los síntomas relacionados con la diabetes. Los niveles significativos de insulina en la raíz de la bardana también pueden reducir el colesterol en la sangre al eliminarlo del cuerpo, protegiendo así su sistema cardiovascular.

Desintoxica el hígado

Los productos químicos que dan a la bardana su sabor amargo, también estimulan la producción de bilis y los jugos digestivos en el intestino, lo que ayuda al hígado a procesar rápidamente las toxinas y eliminarlas del sistema. La eliminación de toxinas de la sangre es uno de los principales objetivos del hígado, y los compuestos y componentes orgánicos de la bardana se han relacionado directamente con la mejora de esta función.

Cuidado de la piel

Uno de los efectos secundarios más comunes del estreñimiento, la alta toxicidad en la sangre, o los malos hábitos alimenticios es la inflamación de la piel, que se manifiesta como manchas, granos, acné, erupciones o decoloración. Muchos herbolarios recomiendan suplementos de raíz de bardana y hierbas para el tratamiento de enfermedades de la piel, ya que esta poderosa hierba puede resolver los problemas subyacentes de toxicidad o estreñimiento de una manera rápida y eficaz, lo que conduce a una piel más limpia y saludable.

Promueve el equilibrio hormonal

Tener un trastorno hormonal puede ser destructivo y difícil. Para evitarlo, usted debe agregar alimentos y hierbas a su dieta que puedan regular las actividades hormonales en el cuerpo. La bardana es capaz de ayudar al hígado a metabolizar ciertas hormonas, como el estrógeno, que puede reequilibrar los niveles hormonales del cuerpo. El exceso de estrógeno es la causa de varios desórdenes hormonales peligrosos o incluso mortales, así que añadir algo de raíz de bardana a su dieta semanal nunca es una mala idea.

Aumenta la inmunidad

Tiene niveles significativos de vitamina C y vitamina E, las cuales actúan como antioxidantes en el cuerpo para eliminar los radicales libres, lo que significa que la bardana es un importante refuerzo de nuestro sistema inmunológico. Estos antioxidantes se han relacionado con la prevención de infecciones, la reducción del riesgo de cáncer, el apoyo al crecimiento adecuado y la reparación de las células y tejidos del cuerpo.

Precaución

Aunque esto es raro, hay alergias limitadas asociadas con el consumo de bardana. Consulte a un médico antes de agregarlo a su régimen de salud. Además, para aquellos que usan terapia diurética ahorradora de potasio, comer demasiada de esta hierba (con sus niveles significativos de potasio) puede agravar el sistema y resultar en toxicidad de potasio. Como siempre, todo debe consumirse con moderación.

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Y Recuerda Siempre:

“La salud no es conocida hasta que es perdida” “El que bien come y bien digiere, sólo de viejo se muere”

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