Una alimentación saludable para mejorar la Salud y el Bienestar

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Alimentación Saludable - Mejorar nuestra Alimentación Saludable
Alimentación Saludable - Mejorar nuestra Alimentación Saludable

Es confirmado por los nutricionistas que la alimentación influye en nuestra salud y, por ende, tiene que influir también en nuestro exterior. Así para estar bellas, la llave es una alimentación saludable. La naturaleza es sabia y nos ofrece una serie de alimentos que nos ayudan a aliviar las molestias que nos acontece y recuperar la salud y belleza perdidas por los malos hábitos. Atiene a estos consejos sobre nutrición.

Buenos alimentos= salud=belleza

Las bayas de açai, vienen después de que hayamos conocido y probado las bayas goji. Así podemos afirmar que las bayas están de moda, y es que no en vano, hay expertos que aseguran que el hombre primitivo se alimentaba únicamente de bayas y otros productos naturales y, por eso, era fuerte y sufría menos enfermedades que el hombre actual. Las bayas de açai tienen aspecto de joya y realmente lo son. Son de color púrpura, y tienen un alto contenido en vitaminas C y E. Estas son las más potentes antioxidantes que existen. Son importantes porque ayudan a retrasar el proceso de envejecimiento y reducen el riesgo de sufrir un trastorno cardiovascular o un cáncer. Estas bayas las encontrarás en las herboristerías, y puedes tomarlas por ejemplo en un zumo.

Y un remedio o alimento que encontramos mucho más cerca y más fácil y barata, es el perejil. En tu nevera, o en el supermercado encontrarás una hierba que cambiará tu expresión, y es que te ayuda a aliviar los molestos gases y retortijones intestinales. Para ello, puedes incluirlo en los primeros platos, ya sea licuado (por ejemplo, en un zumo de tomate o cualquier otra hortaliza), o como ingrediente de tus recetas. Si tu problema es muy acusado, te ayudará tomar una infusión de perejil antes de comer.

Otra molestia que puede entristecer tu rostro es un dolor de garganta. Para aliviarlo, nada mejor que hacer gárgaras con una infusión de salvia y manzanilla. Aliviará la irritación de tu garganta.

Y si te sientes mustio, hinchado, con mal cuerpo, puede que estés cargando en exceso tu hígado. No está de más realizar una cura desintoxicante y depurar el organismo de vez en cuando. Una manera de hacerlo sin darte cuenta, y sin recurrir a dietas, es acostumbrarte a tomar cada día, o al menos de forma regular, una sopa fría de pepino. Es fácil de preparar y barata. Toma nota: necesitas un yogur desnatado y pepino sin pelar, medio pimiento verde, un diente de ajo y menta fresca. Luego lo bates todo y lo llevas a la nevera.

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