Consejos para Deshacerse de la Celulitis
La celulitis puede convertirse en una verdadera fuente de complejos en algunas personas. Por lo general, visibles en las mujeres, estos pequeños grupos de grasa distorsionan el aspecto suave y sedoso de la piel. A pesar de los problemas estéticos que ocasiona, la piel de naranja no es irremediable. Actualización sobre el origen de la celulitis y consejos para deshacerse de ella.
¿De donde viene la celulitis?
La celulitis es uno de los problemas cutáneos más temidos. Esta es una ocurrencia natural completamente normal, pero se estima que es más común en mujeres con o sin sobrepeso.
Definición de piel de naranja o celulitis: celulitis del muslo o celulitis del vientre
Ya sea localizada en el muslo, estómago o en ocasiones en la cara, la celulitis aparece cuando se acumula grasa. Es el resultado de varios fenómenos, pero la causa hormonal es la más citada. De hecho, la celulitis aparece principalmente durante un pico hormonal en el ciclo de la vida de una mujer. Puede ocurrir durante la pubertad, durante el embarazo, durante la menopausia, durante los períodos de menstruación o durante los primeros meses de tomar un anticonceptivo. o simplemente por hábitos alimenticios y falta de actividad física.
Celulitis o piel de naranja: ¿para que sirve?
Capitones, piel de naranja o celulitis, son los nombres que designan este fenómeno relacionado con la hinchazón del tejido cutáneo por exceso de grasa.
Para comprender mejor el tema, es bueno saber que la piel está dividida en tres capas, a saber, la epidermis, la dermis y la hipodermis. Este último alberga células grasas. Ellas tienen papel de protección frente al resfriado o infecciones, entre otros. Son estas células las que aumentan de tamaño, lo que hace que el compartimento en el que se encuentran se hinche. Esta turgencia luego afecta la dermis y la epidermis antes de formar pequeñas protuberancias en la superficie de la piel.
Origen de la celulitis
Como norma general, del 30 al 35% de las calorías ingeridas durante el día deben estar representadas por los lípidos aportados por la mantequilla, la carne, la leche entera, las oleaginosas o la bollería. Cuando se excede esta cuota de ácidos grasos, las células grasas almacenan grasa, se hinchan y forman piel de naranja. También en relación con los hábitos y adicciones, el café, el alcohol o los cigarrillos promueven su aparición..
¿Cómo curar la celulitis?
Antes de proceder con el tratamiento para recuperar la tersura de la piel, es importante conocer la definición y los diferentes tipos de celulitis que se forman en la piel.
Celulitis acuosa, grasa o fibrosa
La celulitis grasa es la forma más común de celulitis. Se trata de una acumulación excesiva de grasa en el tejido adiposo, que bloquea el flujo de toxinas y crea inflamación de la hipodermis. Está especialmente presente en el estómago, muslos, glúteos, caderas y rodillas. Este fenómeno puede ser reconocido por una piel que permanece bastante flexible, suave e indolora.
La celulitis acuosa, por otro lado, a menudo se asocia con la retención de agua. De hecho, el agua se infiltra en las células y se estanca en los tejidos. Este fenómeno es el resultado de una mala circulación linfática y venosa. Este tipo de celulitis es visible en los muslos, la parte interna de los brazos, las pantorrillas y alrededor de los tobillos. Se caracteriza por la flexibilidad de la piel y / o la presencia de varices.
La celulitis fibrosa se identifica como un dolor que se manifiesta al tocar el área hinchada, piel dura y acolchada que a veces puede adquirir un tinte violáceo. Bastante difícil de quitar, la piel de naranja ligada a la fibrosis es una forma de celulitis incrustada y bastante antigua.
Celulitis infecciosa: celulitis dental y celulitis de la cara.
La celulitis infecciosa es una forma de enfermedad causada por estreptococos y estafilococos. Mientras que algunos causan erisipela, otros son responsables de la enfermedad estafilocócica maligna de la cara, que puede ser bastante grave. Estas infecciones suelen ser el resultado de una herida mal tratada, operaciones médicas y quirúrgicas mal supervisadas o problemas dentales.
La celulitis infecciosa requiere tratamiento de emergencia. Los primeros síntomas son enrojecimiento, calor, dolor e hinchazón de la piel. Luego, la piel se vuelve rígida y se vuelve amarilla, verdosa, pálida o violácea. Esta forma grave de celulitis se localiza en la cara, el cuello y las extremidades inferiores.
¿Cómo deshacerse de la celulitis clásica?
Como se dijo anteriormente, la celulitis se genera por una acumulación de lípidos que se incrusta en el tejido graso. Para liberar el contenido de las células es fundamental vigilar la dieta, beber mucha agua y realizar los ejercicios físicos adecuados. para practicar maniobras y masajes específicos para cuidados localizados .
Celulitis: ¿Cómo eliminarla?
Además de la celulitis infecciosa que requiere una consulta médica exhaustiva, existen soluciones anticelulíticas eficaces para eliminar estas pequeñas protuberancias.
Celulitis: ¿Cómo deshacerse de ella con una dieta saludable?
Tanto si tiene sobrepeso como si no, es posible deshacerse de la celulitis visible en ciertas partes de su cuerpo. Para comenzar, considere reequilibrar su dieta. Para no caer en una dieta demasiado estricta y restrictiva que genera deficiencias, elige un programa de adelgazamiento acorde con tu objetivo.
Además, no dejes de beber suficiente agua durante el día para hidratar tu cuerpo de forma continua, optimizar la circulación de líquidos y favorecer la eliminación de toxinas.
Celulitis en las piernas ¿qué hacer?
Si la celulitis se localiza en tus miembros inferiores, la actividad física es fundamental. Dese dos sesiones semanales de una hora de cardio cada una. Disfrute de deportes como nadar, correr, andar en bicicleta o Zumba que promueven la producción de adrenalina. De hecho, se sabe que la adrenalina desencadena reacciones inmediatas como aumento de la frecuencia cardíaca, respiración más rápida o aumento de la presión arterial.
Estas reacciones estimulan la reducción de la grasa contenida en las células adiposas y la circulación linfática. Puedes acompañar tu sesión de cardio con unos minutos de entrenamiento de fuerza para seguir quemando calorías incluso cuando estás en reposo.
Otras técnicas anticelulíticas eficaces
Si quieres eliminar la celulitis de forma óptima, puedes acompañar tu dieta y tus actividades físicas con masajes a realizar tú mismo o por un profesional.
Ventosa anticelulítica: ¿Cuántas veces?
Para erradicar la celulitis, también puedes utilizar la ventosa anticelulítica. Este pequeño dispositivo de silicona hipoalergénico le permite trabajar su estómago, rodillas, pantorrillas, tríceps, muslos o glúteos. Para obtener un resultado óptimo, es importante respetar gestos precisos como ir de abajo hacia arriba y beber té o tres vasos de agua antes del procedimiento para favorecer el drenaje.
Para utilizar la ventosa anticelulítica, simplemente deslícela con delicadeza sobre la superficie a tratar. Deje unos cinco minutos de succión para cada área a tratar. Estos cinco minutos se distribuyen de la siguiente manera:
- Tres minutos para deslizar la ventosa sobre la zona a tratar;
- Un minuto para realizar movimientos en zigzag de abajo hacia arriba;
- Un minuto para realizar movimientos circulares sobre la zona.
La fase de ataque anticelulítico con ventosa puede durar entre una y dos semanas a razón de una sesión por día. Le sigue una fase de mantenimiento que consiste en utilizar la ventosa cada dos días.
Masaje anticelulítico: ¿Cuánto tiempo?
Para deshacerse de una piel de naranja antiestética, déjese llevar por un buen masaje anticelulítico. Durante los primeros 5 o 6 días, una sesión de automasaje de 15 a 20 minutos por día puede ser suficiente. Reduzca las sesiones a una o dos veces por semana a partir de entonces.
- Amasado: esta técnica de masaje anticelulítico consiste en trabajar el estómago o los muslos amasando. Para hacer esto, sostenga una pequeña masa de músculo y realice movimientos hacia adelante y hacia atrás con las palmas. Termina con amplios movimientos circulares.
- Palpate-roll: esta es una técnica ideal para eliminar la celulitis de caderas y glúteos o celulitis fibrosa. Para evacuar la grasa, tome una cuenta entre su pulgar y su dedo índice. Luego, mantenga la presión haciéndolo rodar entre los dedos, hacia arriba y hacia abajo. Realice unos diez movimientos para cada zona.
- Las percusiones: para continuar, empieza por cerrar los puños. Luego, toca la parte donde se alojan los hoyuelos con un gesto flexible, ligero y regular.
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“La salud no es conocida hasta que es perdida” “El que bien come y bien digiere, sólo de viejo se muere”
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