Agua con gas o agua sin gas: para tu salud

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Agua con Gas o Agua sin Gas
Agua con Gas o Agua sin Gas

Agua con gas o agua sin gas

Beba al menos 1,5 litros de agua. por día asegura el buen funcionamiento del organismo, regula la temperatura dentro del cuerpo, impulsa los nutrientes a través del tracto digestivo y elimina los desechos. En el departamento de botellas de agua mineral, el agua con gas es un gran éxito.

No es solo una cuestión de gustos, sino también de salud y bienestar. Sin embargo, no todas las aguas con gas son iguales. Para saciar la sed con el frasco adecuado y disfrutar de los beneficios resultantes, su composición mineral debe satisfacer las necesidades del organismo.

Agua con gas o agua sin gas: ¿Cómo elegir?

Para muchos, las aguas con gas que contienen gas son todas iguales. En realidad, existen dos tipos de agua con gas, y se distinguen según el origen del gas que contienen.

Agua naturalmente carbonatada

El agua con gas natural contiene gas de su fuente. Se trata de dióxido de carbono o CO2, que coexiste con el agua en las profundidades del agua subterránea. Este componente se forma como resultado de la actividad volcánica de la tierra. A veces, se agrega gas al agua con gas natural. Es decir, se agrega gas natural que proviene de la misma fuente que el agua en el momento del embotellado, de ahí el nombre de agua reforzada o carbonatada.

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Agua mineral carbonatada

Todavía es agua a la que se le ha añadido a presión gases de diferentes orígenes. Su contenido mineral se puede mejorar a diferencia del agua con gas natural que no sufre ninguna modificación.

Agua sin gas o con gas: ¿Qué beber?

El agua contiene minerales y oligoelementos como calcio, sodio, magnesio, etc. Estos son más o menos numerosos según la fuente. Ya sea que se venda en una botella o que fluya del grifo, el agua pura proporciona al cuerpo suficientes micronutrientes, pero no contiene gas. En cuanto al agua con gas, tiene varios beneficios sobre la salud y el funcionamiento del cuerpo :

  • Facilita la digestión;
  • Rellena las deficiencias de calcio;
  • Ayuda a mantener el equilibrio ácido-base y reduce la acidez de los músculos después de un entrenamiento.

Ya sea de naturaleza con gas o carbonatada, el agua con gas es generalmente más mineralizada que el agua sin gas. Aunque la reacción química que produce con cada sorbo le da al paladar una fuerte sensación de placer, beber mucha agua con gas puede ser perjudicial para su salud. De hecho, los bicarbonatos y el sodio en el agua con gas pueden ser dañinos para los niños, las mujeres embarazadas, las personas que tienen retención de agua, la presión arterial alta o que padecen problemas cardíacos o renales.

Sin embargo, es posible encontrar los mismos problemas con agua sin gas. Algunas botellas de agua pueden estar más altamente mineralizadas que otras con o sin gas. Por tanto, no existe una gran diferencia entre el agua sin gas y el agua con gas. Lo más importante es llee la etiqueta del frasco para conocer la composición y hacer una elección compatible con el estado de salud.

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¿Cuáles son los beneficios de beber agua con gas natural para la salud, la dieta y la digestión?

Para mantenerse en forma es fundamental llevar una dieta variada y equilibrada. Mantenerse hidratado es igual de importante especialmente bebiendo agua con gas.

¿Cuáles son los beneficios para la salud del agua con gas?

El agua con gas tiene varios beneficios terapéuticos, porque filtra minerales a través de rocas subterráneas. Es particularmente rico en calcio, magnesio, potasio, flúor y sodio. Para cada marca, los minerales no son los mismos. La clave es saber leer la etiqueta del frasco.

Contra la pérdida de energía, la fatiga, los calambres y el estrés, un aporte de magnesio ayuda a recuperar la forma. los chocolate, la vegetales, la Cereales integrales y sobre todo El agua gaseosa son ricas en magnesio.

Las personas con presión arterial alta, insuficiencia renal y retención de líquidos deben tener cuidado con la ingesta de sal.. Pueden preferir agua carbonatada que es adecuada para dieta baja en sodio gracias a su bajo aporte en sodio.

Las mujeres embarazadas y en período de lactancia deben beber mucha agua., hasta 2 litros durante el embarazo y hasta 3 litros durante la lactancia. Al mismo tiempo, necesitan más calcio y magnesio para evitar carencias. Al favorecer las aguas minerales con gas, ricas en minerales y bajas en sodio, pueden satisfacer sus necesidades..

¿El agua con gas engorda?

El agua carbonatada, a pesar del gas que contiene, sigue siendo agua sin calorías. Naturalmente, puede ocurrir una ligera hinchazón después de beber agua con gas, pero eso no significa que engorde. Además, Se recomienda beber agua con gas durante la dieta, ya que ocupa espacio en el estómago y es particularmente saciante..

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También es perfecto como parte de una dieta restrictiva o una dieta desequilibrada que provoca deficiencias.. Dado que el agua con gas contiene minerales esenciales como bicarbonato y magnesio, beber más durante la dieta ayuda a compensar las pérdidas, ayuda a la absorción de grasas y mantiene el equilibrio ácido-base o la acidez del cuerpo.

¿Es bueno o malo para la digestión?

Debido al gas en el agua con gas, beber demasiado puede causar hinchazón o distensión abdominal. Sin embargo, es conocido por sus virtudes en el tránsito y la digestión gracias al bicarbonato de sodio. De hecho, este último alivia las molestias digestivas a través de eructos y gases, luego facilita el vaciado gástrico. En caso de estreñimiento, beber También se recomienda agua rica en magnesio para estimular el tránsito y aumentar la frecuencia de las deposiciones..

¿Agua con gas para la presión arterial alta?

Todo el mundo puede beber agua carbonatada, incluidas las personas con presión arterial alta, ya que está débilmente mineralizada, solo aporta 480 mg / l y es muy baja en sodio. El agua, por su parte, está muy mineralizada. Es particularmente rico en sodio, porque supera el umbral de 360 ​​mg / l para un contenido de 493 mg / l.

Por tanto, no es adecuado para personas con presión arterial alta. Por otro lado, es el agua con gas natural más rica en magnesio con un contenido inmejorable de 160 mg / l.. Es el agua de mesa perfecta para llenarse de magnesio, superar el estrés, la fatiga y tener pesca diaria.

 

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