7 Bondades de Bailar haciendo ejercicio y mejorando la Salud

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7 Beneficios de Bailar - 7 Bondades de Bailar para la Salud
7 Beneficios de Bailar - 7 Bondades de Bailar para la Salud

Bailar es una actividad que muchas personas han experimentado en su vida, posiblemente, todas las culturas del mundo tengan alguna danza propia, para identificar su idiosincrasia e historia. Pero el baile o danza también goza de unos beneficios que bien pueden ser utilizados para mejorar la salud. Te daré algunas técnicas o claves que te ayudan a decidir si gustas de esta actividad para vivir una rutina de ejercicios.

1.- Bailar oxigena tu cerebro.

La danza o baile como ejercicio hace que tu cerebro reciba oxigenación. Estudios realizados por el New England Journal of Medicine, determinaron que al bailar se produce un proceso en el cual el cerebro disminuye la posibilidad de inflamación en el hipocampo que es el componente cerebral que interviene directamente en la memoria.

2.- Más baile, menos posibilidad de estresarte.

Al bailar de manera concentrada y aislarte de las preocupaciones, logras establecer un vínculo directo con el ejercicio y te relajas al conectarte de manera que los niveles de angustias se reducen.

3.- La danza te da mayor elasticidad.

Cuando practicas la danza como ejercicio logras ser más elástico, ya que los pasos de coreografía perfectamente coordinados provocan un efecto positivo en tus coyunturas.

4.- Un buen baile, para un buen corazón.

Respiración y aumento del ritmo cardíaco, son una de las bondades que logras al bailar. Disminuyendo el riesgo de enfermedades del corazón e incluso cerebrovasculares.

5.- Felicidad plena al bailar.

Una de las sustancias que produce nuestro cerebro al bailar es la serotonina, y debido a que esta permite un equilibrio en las emociones, esta actividad ayuda a sentirnos más felices y no correr el riesgo de sufrir depresión.

6.- Cambia el baile por unos kilos menos.

Muchas son las actividades que te ayudan a quemar calorías y bajar de peso, el baile siendo una actividad aeróbica, te ayudará, si con constancia y disciplina estableces una rutina diaria de al menos treinta minutos de práctica, acompañado de un sano y nutritivo régimen alimenticio. 

7.- Aumento de energías al bailar.

Cuando tomas el baile o danza como práctica regular para ejercitarte aumentas la vitalidad en ti, ya que te mantienes activo.

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