El cuerpo humano necesita buscar el equilibrio para un bienestar y una buena salud, por defecto, utiliza la grasa como una reserva energética a largo plazo al igual que un oso polar. Si bien el cuerpo esta diseñado para proteger el cuerpo de cambios climáticos o hasta de algún golpe fuerte, al no utilizar las grasas se vuelven en un problema.
La grasa acumulada, no solo se ve que esta de bajo de la piel, sino que va afectando a los órganos y hasta se mezcla con el musculo, lo cual hace que sea mucho mas difícil eliminarla y el musculo pierda mas y mas su forma esbelta.
Dieta para quemar grasa abdominal
Una de las áreas mas difíciles de bajar con una dieta es el área abdominal. Quemar grasa en el área del abdomen es muy difícil para el hombre promedio, sobretodo si hablamos de la parte inferior del abdomen. Ademas el acumular grasa en esta zona, nos hará contraer problemas de obstrucción de arterias y pondrá en riesgo nuestra vida, si no tomamos decisiones rápidas.
La grasa abdominal, se nos acumulara por motivos como: alimentación grasosa o inadecuada, vida sin deporte (sedentarismo), estrés, hormonas cambiantes, genes de problemas hereditarios, y muchos motivos mas.
Como quemar grasa del abdomen
Coma saludable y variado, y mezcle esta buena costumbre con el ejercicio. De esta forma eliminara el sobrepeso general, incluyendo esta área.
Ingiera 5 o hasta 6 comidas diarias pero pequeñas, y los alimentos de esta dieta deben ser de bajo contenido calórico.
Consuma 2 o 3 litros de agua diarios.
No consuma chocolates, mayonesa, manteca o hasta los ricos helados. Trate de consumir la menor cantidad de grasa, y si debe hacerlo, que sean las monoinsaturadas, como las que tiene una nuez, el aceite de oliva, el pescado, etc.
Trate de no consumir azucares. Consuma edulcorantes de algún tipo de ser necesario endulzar algo.
Consuma frutas y verduras variadas.
Realice ejercicio aeróbico 40 minutos al día. La intensidad debe ser la mayor que pueda soportar, sin desgaste extremo. La quema de grasas diaria es mucho mayor implementando el ejercicio.
Si bien el hacer abdominales no reduce mucho la grasa del abdomen, sin una dieta previa. Si hacemos este tipo de ejercicio, el abdomen no solo quedara reducido como queríamos, sino marcado y esbelto.
Si utiliza métodos alternativos o complementarios que lo hacen bajar grasas rápido, tenga en cuenta que seguramente la recobrara fácil y dañaran su salud en muchos casos. Las dietas para quemar grasa deben ser progresivas no instantáneas.
Si te ha gustado dale a “Me gusta” y compartir, “Gracias”.
Y Recuerda Siempre:
“La salud no es conocida hasta que es perdida” “El que bien come y bien digiere, sólo de viejo se muere”
Nos puedes seguir en:
https://www.facebook.com/bienestarysalud.info/ o también https://www.facebook.com/groups/857929794373666/
